水分補給には、水、ぬるま湯のほか、スポーツ飲料や経口補水液が望ましいです。 インフルエンザの代表的な症状は、高熱 ニンジン　1本 ④ ごはんを加えてひと煮立ちする。, （材料） なんだか食欲がない。 ご飯を食べたくない。 誰しも一度はそんな経験をしたことはありませんか？ 気づいたら治っている場合もあれば、いつまでたっても続いている場合もあります。 今回はそんな食欲不振の原因と予防法、対処法をお伝えします。 https://www.kenpo.gr.jp/sgh/contents/03hoken/influenza/04.html, ＼DLキャンペーンを実施中！／ 一般的にはタミフルやリレンザなど、 ... インフルエンザになると、 ④ 塩、こしょうで味を調える。, 上記のレシピは全て、溶き卵を加えたり、いろいろな緑黄色野菜を入れたりとアレンジしやすいので、ぜひ作って、元気な体づくりに役立ててください。, （参考URL） 梅干し、レモン、みかん、グレープフルーツなど、酸っぱい食べ物にはクエン酸が含まれていて、疲労回復と食欲増進に効果があります。, 予防のためには栄養をつけたり、免疫力を高める食事をとることがおススメですが、いったんインフルエンザにかかってしまったら、無理に栄養を摂ろうとせずに、まずは水分の補給をこまめに行うことです。, 高熱になると脱水症状になりやすく、そうなると発汗作用が充分でなくなり、熱が下がりにくくなります。, スポーツ飲料 おすすめは、具材として野菜、卵、豚肉などをよく煮込んだ雑炊やスープです。 醤油、みりん　少々 大量の汗が出てくることが多いです。この汗ってどうして出てくるんでしょう？ 症状の回復に合わせて、徐々に通常の食事内容に戻していくようにしてください。 イン... インフルエンザにかかると、 醤油　小2 熱で食欲のないときは、むりに栄養のあるものを食べようとしなくても良いです。, 体力が低下しているときは、胃腸の働きも低下していますから、消化の良いものを摂るようにしましょう。, 昔から、風邪を引いたときには鍋焼きうどんやお粥に卵を落として食べるのが良いとされてきましたが、それはちゃんと理にかなったことなのです。, タンパク質を補うことで、弱った体の免疫細胞の材料となって、免疫力を回復させる効果が期待できますし、ビタミンAはのどや鼻の粘膜を強化する働きがあるのです。, 口当たりの良いものを摂る

大根　200g インフルエンザにかかると、熱が出て食欲もなくなり、ときには吐いたりすることもあります。, ですが、熱が出たり吐いたりするのは、子どもの体が一生懸命ウイルスや細菌と戦っている証拠です。, 「体に入ってきたウイルスに対して、二度とこのウイルスに負けないように免疫力を高めようとしている」, 発熱は、これから病気を治していくための大切な働きでもあるので、落ち着いて慌てずに、お医者さんの指示に従ってくださいね。, インフルエンザにかかってから治るまでの流れを知っておくと、子どもの食事の対応の参考にもなります, わたしがインフルエンザに感染したときは、この期間は横になっていてもだるさと関節の節々の痛みが続き、トイレに行くのもやっと。, 食欲もなく、食べ物を口にすると吐きそうな感じで、水分がせいぜいといった感じでした。, 子どもの場合も、熱のピークであるこの期間は特に食事を受け付けなくなってくると思います。, インフルエンザが発症して熱が上がりはじめ、ピークに達する頃には、だいたい食欲はないものです。, 「水」だけだと体内の電解質のバランスが崩れる、体が余分な水分を排出しようとしてしまいます。, わたしはインフルエンザの時にお医者さんから経口補水液を勧められ、以来我が家の常備品になりました。, 我が家では普段から経口補水液の甘じょっぱい味が家族の好みで、夏の熱中症予防にもなるため、いつもケース買いしてストックしています。, 【同梱不可】【送料無料】大塚製薬 [OS-1] オーエスワン(500mlx24本入)=1ケース [特定用途食品] [経口補水液], インフルエンザにかかった際の食事として適しているのは、消化のいいものや、喉への刺激が少ないものです。, ごはんや麺類は食べれなくても、ゼリー、ヨーグルト、果物なら食べてくれる場合もあるかもしれません。, 肉類や脂っこいものは、胃腸への負担が大きく、インフルエンザで弱っている状態だと嘔吐してしまう恐れがあります。, インフルエンザの高熱で体力が落ちているとき、積極的に摂りたい栄養素をお伝えしますね。, 子どもに食欲がないと心配になりますが、インフルエンザのピークの時は大人だって食欲がなくなるもの。, 前述のように、熱があるということは、体がインフルエンザウイルスと戦っているということです。, そのため、体が消化にエネルギーを取られないよう食欲を落とすため、食べたくなくなるようになっているのです。, 前述のように水分不足による脱水症状の危険もありますが、他にも、喉が乾燥していると咳が出やすくなるので、喉を潤すためにも水分はかかせません。, 水分は普通の水やお茶より、汗で失われたミネラルを補給することができる上に、体への吸収も早い経口補水液がおすすめです。, スポーツドリンクでもよいのですが、スポーツドリンクの場合、砂糖が大量に入っています。, 子どもが食べられるようになってきたら、消化の良いものから少しずつあげるようにします。, そのため、胃腸の働きが弱くなっているので、いきなり普通の食事をすると、お腹が対応しきれなくなってしまうからです。, 消化機能が低下しているので、食欲が出てきたからといっていきなり普通に食べてしまうと、嘔吐したり、下痢になることがあります。, お腹に負担がかからないやわらかいもの、液状のものから、腹八分目を目安に食べさせていきましょう。, また、体の免疫力を高めてくれる効果があるともいわれており、すりおろすことによって、消化がよくなり食べやすくなりますね。, インフルエンザによる発熱は、これから病気を治していくための大切な働きでもあります。, インフルエンザが発症して熱が上がりはじめ、ピークに達する頃には、だいたい食欲はないもの。, 子供がインフルエンザで食欲がない場合、食べないものを無理に食べさせる必要はありません。, ◇ インフルエンザの子供におすすめの食事レシピはこちらにまとめています。

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