2. こんにちは！ のなみです。 今回は走るのに適したストレッチ方法 についてお話ししていきます！ 走る前ストレッチをしていますか？ と質問すると、多くの方は「してます！」 と答えると思います。 しかし、正しいストレッチが できているかというと、できていない方が非常に多いです。 今度初めて陸上の1,500mの大会に出ます。レース開始は10時半です。初めて試合に出るので、レース前の調整法がよくわかりません。朝何時に起きれば良いのか？朝はなにを何時頃に食べれば良いのか？レース前は何を食べれば良いのか？アッ ブログでは短距離走〜長距離走の練習方法、身体のケア、ストレッチ、基礎トレーニングなどノウハウを公開！ ... 新感覚陸上競技大会！ ... 短距離走の初心者から上級者までご参加お待ちしております！ 特に短距離と長距離の競技では、真逆のタイプの筋肉（速筋・遅筋）を使うので、ストレッチを行う際は注意しなくてはなりません。 ある程度基本的な動きのストレッチは陸上全般で共有したものを行えま … 短距離選手の試合前日から1週間前調整練習メニューを完全解説 ... 4日前はジョグとストレッチです。 ... たったこれだけのメニューでタイムを伸ばした！陸上短距離の効率的な冬季練習を具体的に説明してみた 7792 views. 桐生選手も実践！ 中学・高校時代には全国大会にも出場し、400mRでは北信越高校総体優勝、インターハイベスト8でした。 社会人になった今でも現役で陸上競技を続けています。 現役スプリンターがおすすめする陸上短距離のアップメニューとは？ ストレッチの効果とやり方などを解説しています。間違った方法を知らずに行っている方などもかなり多いと思いますので正確に正しい方法をお伝えしています。柔軟性を上げることによって怪我も少なくなったりしますので毎日こまめに行ってみてください。
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